Ayak sağlığı genelde ikinci plana atılsa da aslında son derece önemli bir konudur. Vücudun ağırlığını taşıyan ayaklarınız için en ideal ayakkabıyı seçmeniz tüm gün rahat etmenizi sağlayacak ve koruyacaktır. Ayakkabı seçiminde genellikle kadınlar modeline ve rengine bakıyor. Aslında doğru yürümek, ayağın sağlığını korumak ve olası bilek, diz hatta bel rahatsızlıklarına davetiye çıkarmamak için uygun ayakkabıların tercih edilmesi gerekiyor. Alacağınız ayakkabıyı nerelerde kullanacağınızı iyi düşünün. Günlük mü, sporda mı ya da dağ koşullarında mı kullanacaksınız? Ayakkabı seçiminde de buna göre hareket etmelisiniz. Ayağınızda herhangi bir problem varsa özel tabanlı ya da destekli ürünler tercih etmelisiniz. Eğer yoksa ortopedik tabanlı ayakkabıları, esneyebilen yapıda olanları ön plana almalısınız. Ayakkabı almaya sabah saatlerinde değil tam tersine akşam saatlerinde yorgun ve şişmiş ayaklarınızla gitmelisiniz. Böylece ayakkabının rahat olup olmadığını daha iyi anlamış olacaksınız. Ayaklarınızın tam numarasını almalısınız. Daha küçük ya da daha büyük numaralar ayak sağlığınız için doğru değildir. Kumaşının terletmeyen yapıda ve pamuklu olmasına dikkat etmelisiniz. Denerken her iki ayağınızda da denemelisiniz. Her ayak birbiriyle aynı boyutta olmayabilir. Parma ucunuzla ayakkabı arasında biraz boşluk kalmalıdır. Yanlardan esnese de uçlardan esnemez. Spor ayakkabı alacaksanız küçük delikleri bulunan ayakkabılar ayaklarınızın nefes almasını sağlayacaktır. Terlemenin önüne geçecek ve kötü koku, mantar sorunlarının da önüne geçecektir. Ağır değil tam tersine hafif ayakkabıları seçmelisiniz ki bacaklarınız ağrımasın ve adımlarınıza rahat atabilesiniz. Tabanının kaygan olmamasına özellikle dikkat etmelisiniz ki kaza riskiniz azalsın. Spor ayakkabıların da çeşitleri vardır. Futbol, basketbol ya da günlük olarak kullanacağınız modeller farklılık gösterir. Darbeleri emiş özelliği ve tasarımları da buna göre değişken olacaktır.
