Bakımlı erkek olmanın püf noktaları

9- ARA ÖĞÜNLERE DİKKAT!
Erkeklerin metabolizması kadınlara göre daha hızlı. Ancak ne yazık ki son zamanlarda erkeklerde ciddi bir kilo artışı gözleniyor. Bunun en büyük nedenlerinden biri de ara öğünlerin es geçilmesi. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan şunları söylüyor: "Ara öğünler kilo alımını azaltırken, yağ oluşumunu da en aza indiriyor. Ancak ara öğünün zor olduğu düşünülüyor. Oysa ki, süt, ayran, meyve ve ceviz gibi besinlerle yapılan ara öğünler vücutta yağ oluşumunu engellerken, iş performansını da oldukça artırıyor."