Bilmeniz gereken şeyler
ATLAMA İPİ
Kardiyo yaparak ter atmanız için koskoca makinalara ihtiyacınız yok.
DİRENÇ BANDI
Zorluklarına göre renk kodlu bu alet birçok antrenmanı bir arada yapabilirsiniz. Şınav ya da squat gibi hareketlerle birleştirin.
SAĞLIK TOPU
Kaldırabileceğiniz ağırlıktaki top ile kaslarınızı çalıştırın. Kas güçlendirme ve kardiyoyu aynı anda yapın.
GÜLLE
En iyi vücut yapma hareketlerinden biri olan gülle ile squat çalışabilirsiniz. 10, 25 ve 40 kiloyla başlayın.
