Düzenli egzersiz yapmak için 8 tüyo
Hayatın önemli bir parçası olan egzersizi düzenli olarak yapmalı, yani alışkanlık haline getirmelisiniz. Egzersiz yapmaya başlayamıyorsanız ya da devam ettiremiyorsanız sizler için bazı tüyolar derledik. İşte önerilerimiz…
Egzersizi severek yapmak uzun süre devam ettirmenizi sağlıyor. Bir hevesle başlanan ama sonra bırakılan egzersizler yerine bazı ipuçlarını göz önüne alarak hareketli yaşamı sürdürebilir kılmanız mümkün.
Egzersiz yapmanın pek çok çeşidi vardır. İlla ki fitness yapacaksınız ya da koşacaksınız diye bir şey yok. Hangi sporu seviyorsanız onunla başlayın. Bisiklete binmek, pilates yapmak örnek gösterilebilir.
Hareket etmeyi bir zorunluluk olarak değil hobi olarak görmelisiniz. Yoğun bir iş ya da okul sonrasında rahatlayacağınız bir aktivite olarak görmeli ve bunu benimseyerek yapmalısınız.
