Sonbahar ayları sürerken soğuk havalar da kendini göstermeye başlıyor. Hastalıkların en çok görüldüğü döneme girerken vücudun C vitamini ihtiyacı da artıyor. Peki C vitamini hangi yararları sağlar? Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirici takviyelere ihtiyaç var. Dolayısıyla sonbahar döneminde en fazla C vitamini takviyesi ya da besinlerinden alınan etkilere ihtiyaç duyuluyor. Böylece hastalıklara karşı güçleniyorsunuz. Mandalina, portakal, limon gibi meyvelerin yanı sıra brokoli, lahana, domates gibi sebzelerde de bulunan C vitaminden yararlanmak için bu besinleri bol miktarda tüketmek gerekiyor. Bağışıklık sistemini ne kadar güçlü olursa hastalıklara karşı da o kadar dayanıklı oluyorsunuz. Yeterli C vitamini alındığında ise bağışıklık sisteminiz oldukça yükseliyor. Bol antioksidan özelliği bulunan C vitamini serbest radikallere karşı savaş açtığı için kanseri önleyici etkileri vardır. Hücre yenileyici özelliği ile daha dinç bir vücut sağlar. Kolajen üretiminden dolayı kalp ve damar hastalıklarına karşı da olumlu etkileri vardır. Kan damarlarının yanı sıra vücuttaki kasların da daha dayanıklı olmasını sağlar. Yüksek tansiyonu önleyici özelliği bulunan C vitamini, kan basıncını düşürmesi sayesinde felç ve inme riski de azaltılmış olur. Yüksek kolesterolü de engelleyici güce sahiptir. Göz için de faydalı olan C vitamini, göz dokularına giden kan dolaşımını da sağlar. Göz sorunlarına iyi gelen özelliği sayesinde katarakt oluşumunun da önüne geçer. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde yaraların çok hızlı iyileşmesine yardımcıdır. Ayrıca astım gibi nefes problemleri yaşayanlar için de C vitamini faydalı bir kaynaktır. Sadece bedensel değil ruhen de iyi gelir. Zihinsel aktiviteleri daha iyi yapmanızı sağlar. Ruh halinize iyi geleceği için stres yönetimini daha kolay yaparsınız, daha pozitif olursunuz.
