En inatçı yağlar karın ve bel bölgesine toplanıyor. İster kadın ister erkek olsun karın bölgesindeki yap birikimleri can sıkıcı oluyor ve dış görünüşü olumsu yönde etkiliyor. Giyeceğiniz kıyafetin duruşunu yakından etkileyen karın yağlarını nasıl eritebilirsiniz? Karın yağlarını yakmak zor olsa da egzersizlikle birlikte beslenmenize de dikkat ederek bunu başarabilirsiniz. Bazı besinler yakın yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özelliklere sahiptir. Yaşamınıza bu besinleri ekleyebilirsiniz. Az yağlı ya da yağsız olanları tercih ederek süt ürünlerini tüketebilirsiniz. Bu besinler karın bölgenizdeki yağların erimesinde etkilidir. Özellikle yağsız yoğurt yatmadan önce yenebilir. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği protein, faydalı yağlar ve lifler sayesinde karın yağlarınızı yakmanızda etkilidir. Badem çiğ olarak her gün düzenli tüketilmelidir. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin yanı sıra doymamış yağ içerdiğinden yağ yakıcı ve tok tutucu özelliği vardır. Yağ yakmak istediğinizde yağ yemeyeceksiniz düşüncesi yanlıştır. Doğal zeytinyağını yemeklerinize, salatalarınıza eklemelisiniz. Ispanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler kilo vermenize ve göbek yağlarınızı eritmede oldukça faydalıdır. Kan şekerini dengeleyen ve lif yönünden zengin olan yulaf uzun süre tokluk hissi verir. Yoğurt ya da sütle karıştırarak tüketebilirsiniz. Faydalı yağlar içeren, protein vitamin ve mineralleri olan balık omega 3 açısından da zengindir. Düzenli olarak balık tüketmek yağlarınızdan da kurtarır. Antioksidan içeriğiyle bilinen ananas tatlı krizine de birebirdir. Çözünür posa içeren ananas karın yağlarınızdan da kurtulmanızı sağlar.
