Kilo vermek isteyenler bunlara dikkat edin!
Beyaz unu da en aza indirmeniz gerekir. Hamur işleri ve beyaz ekmek en çok tüketilenler arasındadır. Bunun yerine tam tahıllılar, kepek ekmeği, beyaz pirinç yerine esmer pirinç tercih edilmelidir.
Beyaz unu da en aza indirmeniz gerekir. Hamur işleri ve beyaz ekmek en çok tüketilenler arasındadır. Bunun yerine tam tahıllılar, kepek ekmeği, beyaz pirinç yerine esmer pirinç tercih edilmelidir.