Kış hastalıkları kapınızı çalmasın!


5 /10

Kış hastalıkları kapınızı çalmasın!

Bulunduğunuz mekanı sık sık havalandırın ve evinize oksijen girmesini sağlayın. Klimalı ortamlarda bulunmamaya özen gösterin. Mecbursanız yakınında durmamaya ve temizliğine önem verin.

Kış hastalıkları kapınızı çalmasın!

Bol bol sebze ve meyve tüketmeye dikkat edin. Özellikle C vitamini yönünden zengin olan portakal, kivi, greyfurt, brokoli, karnabahar, maydanoz gibi besinleri sıkça tüketin.


7 /10

Kış hastalıkları kapınızı çalmasın!

Öksürürken ve hapşırırken elinizle ağzınızı, burnunuzu kapatın. Çevrenizde buna dikkat etmeyenler varsa uzak durun ve onları da bu konuda uyararak başkalarına da bulaşacağını söyleyin.


8 /10

Kış hastalıkları kapınızı çalmasın!

Düzenli bir uyku her şeyin ilacıdır. Sabah ve akşamları aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin. En az 8 saat uyumaya dikkat edin. Kaliteli ve yeterli bir uyku bağışıklık için çok önemlidir.

BİZE ULAŞIN