KARA LAHANA Kansızlık gibi sorunlarınız varsa mutlaka tüketmelisiniz. İdrar söktürücü ve kabızlık giderici özelliklerinin yanında vücut direncini de bir hayli artırır. Nasıl Tüketilmeli: Karalahanın faydasının daha etkili olmasını istiyorsanız zeytinyağı, soğan ve sarımsakla birlikte yaklaşık 30dk boyunca kaynatıp için. ISPANAK Demir yönünden bir hayli zengin olan ıspanak, başta A ve C vitaminleri olmak üzere; folik asit, lif ve magnezyum gibi ihtiyacınız olan başlıca mineralleri de içeriyor. Nasıl Tüketilmeli: Vitaminini kaybedeceği için ıspanağı uzun süre kaynatmak iyi değildir. En iyisi, sandviçlerinizin veya salatalarınızın içine koyun. BROKOLİ Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için birebirdir. Gün içerisinde yiyeceğiniz brokoli, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar. En büyük faydası; vücudun hücre yapısının korunmasına yardımcı olarak kanser gibi hastalıkları önlemesi. Nasıl Tüketilmeli: Aldıktan beş gün içerisinde tüketilmelidir. Faydalı bir sonuç için, brokoliyi de uzun süre kaynatın. KARAHİNDİBA 250’den fazla çeşidi olan karahindibanın sağlığa iyi geldiği artık herkes tarafından kâbul edilen bir gerçek. Özellikle de cilt kırışıklıkları ve lekeler üzerinde olumlu sonuç veren bu bitki, tepeden tırnağa tüm vücuda iyi gelir. Nasıl Tüketilmeli: Tadı biraz acı olduğu için limon ve peynir çeşitleriyle karıştırarak lezzetli bir salata yapabilirsiniz. ŞALGAM YAPRAĞI Daha çok yumru şeklinde olan kökü kullanılsa da, yeşil yaprakları da yenebilir. Romatizmalara iyi gelen şalgamın ayrıca afrodizyak özelliği vardır. Cinsel isteği ve gücü artırır. Nasıl Tüketilmeli: Sarımsak ve hafif zeytinyağı ile kendi suyunda pişirebilirsiniz. Metabolizmayı Güçlendiren Bitkiler KÖRİ Kanser ve diyabete karşı koruyucudur. TERE OTU Tiroit bezinin düzenli çalışmasını sağlar. ANANAS Kan dolaşımını hızlandırır, tansiyonu düzenler. REZENE Hazmı kolaylaştırır, vücut şişliğini indirir. FUNDA YAPRAĞI Yağ yakışını kolaylaştırır. Sperm Sayısını ve Kalitesini Arttıran Yiyecekler Cinsel isteği artırır. Cinsel organa giden kan dolaşımını hızlandırır. Avokado Sperm sayısı ve hareketliliğinde etkilidir. Haftada iki kere tüketmeye çalışın. Zencefil Ereksiyon süresinin zamanını uzatır. Ayrıca hem kadın hem de erkeklerde uyarıcı etkisi vardır. Havuç İçindeki şeker kana çabuk karıştığı için enerji verir. Cinsel performansın arttırılmasında birebirdir. Keçiboynuzu Sperm kalitesini artırmada yardımcı olur. Dilerseniz kaynatıp içebilir ya da pekmezini de tüketebilirsiniz. KENDİNİZİ ŞARJ EDİN Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız işte size iyi gelebilecek en doğal reçete! Malzemeler: • 4 adet yeşil elma • 1 adet salatalık • 10 adet taze fasulye • 4-5 dal fesleğen • 1 adet lime suyu • Yarım limon suyu • Buz Hazırlanışı: Elmaların kabuklarını kesip çekirdeklerini temizleyin. Sebze ve meyveleri tek tek katı meyve sıkacağından geçirin ve bir kapta toplayın. Üzerine lime ve limon suyu ekleyin. Arzu ederseniz, son olarak buz koyun. Bitkisel Çaylar Isırgan Sindirim ve böbrekler için faydalıdır. Papatya Uyku bozukluklarına iyi gelir. Zencefil Limon ve bal ile birlikte soğuk algınlığına, tek başına kullanıldığında ise mide bulantısına iyi gelir. Ekinezya Üst solunum yolu enfeksiyonunda koruyucu etki gösterir. Lavanta Gerginlik, endişe ve uyku sorunları haricinde vücudun dolaşım sistemine iyi gelir.
