Erkek ya da kadın fark etmeksizin sevilmeyen sorunlardan biri ödemdir. Ayakların üzerinde çok fazla durmak, uzun saatler boyunca yolculuk, hareketsizlik, tuzlu beslenme gibi durumlar ödeme sebep olurken yediklerimiz de buna yol açar. Ödem günlük hayatı olumsuz etkileyen bir durumdur. Süreli şiş olmak hem kıyafetlerinize zor girmenize hem de görünüş olarak kötü durmasına yol açar. Kendinizi ödemliyken olumsuz hissetmek cabasıdır. İşte bazı besinleri tüketerek ödem atabilirsiniz. C vitamini ve lif yönünden zengin olan maydanoz ödem söktürücü özellik taşıyor. Maydanoz suyu tüketerek kendinizi çok hafif ve rahat hissetmeniz mümkün. Yalnız bunu sürekli yapmamak gerekiyor. Antioksidan ve C vitamini içeren salatalık da ödem atıcı özelliğe sahip. Büyük kısmı sudan oluşan salatalık çok faydalıdır. İsterseniz içtiğiniz suyun içerisine salatalık dilimleri atarak da tüketebilirsiniz. İçerdiği yüksek oranda lif ile bağırsaklara dost olan ananas meyvesi ödem atmada da etkilidir. Bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olduğundan ödemin atılmasını da kolaylaştırır. Yaban mersini de ödemi atan meyvelerden biridir. İçerdiği lif, antioksidan ve vitaminler ile sindirim sistemine dost olan yaban mersini kabızlığın önüne geçer ve böylece kolay ödem atmayı sağlar. Kilo vermek isteyenler en çok tercih ettiği yeşil çaydır. Yeşil çay büyük oranda ödemin atılmasına oldukça yardımcıdır. Çok abartıya kaçmadan günde 1 fincan tüketmek yeterli olacaktır. Potasyum yönünden zengin besinleri tüketmek kolayca ödem atmanızı sağlar. Potasyum kaynağı olan kayısıyı günde 3-4 tane tüketebilirsiniz. Bağırsakları çok çalıştırdığından aşırıya kaçmamalısınız. Bağırsaklara dost olan probiyotikleri de düzenli olarak tüketmek gerekiyor. Yoğurt, süt, kefir gibi probiyotik kaynağı olan besinleri rutininize ekleyerek kolayca ödem atabilirsiniz. C vitamini içeren meyveleri düzenli bir şekilde yemek ya da sıkıp suyunu içmek ödem atmanızı sağlar. Aynı şekilde bol su tüketmek de gerekir. Anlık şişkinlik yapsa da sonrasında ödeminizi atacaksınız.
