“Önce sağlık!” diyenler parmak kaldırsın (Tabii bir de fit bir vücut isteyenler)

4. Medicine Ball Crunch

Etki Ettiği Bölge: Mide, bacaklar ve core bölgesi Ağırlık: 4kg’lik sağlık topu Tekrar: 4x5 Ayaklar arasına yerleştirilen sağlık topuyla, mekik hareketi yapılır. Kullanılan top, bacakları belli bir aralıkta tutarken, uyguladığı ağırlıkla da hareketin etkisini bacaklara doğru yayar. 15 tekrar, dört set olarak tamamlanır

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

"Tamam" ı tıklayarak, çerezlerin yerleştirilmesine izin vermektesiniz.