Reflü sorunu olanlar için öneriler
Çok geç saatlerde yemek yenmemeli ve arkasından hemen yatılmamalıdır. Akşam hafif besinler tüketmeli yattığınızda yastığınızı biraz dik konuma getirerek uyumalısınız.
Çok geç saatlerde yemek yenmemeli ve arkasından hemen yatılmamalıdır. Akşam hafif besinler tüketmeli yattığınızda yastığınızı biraz dik konuma getirerek uyumalısınız.