Seyahat stresini yönetme rehberi

İster aylar öncesinden planladığınız ve sabırsızlıkla gün saydığınız bir tatil, ister spontane gelişen bir hafta sonu kaçamağına hazırlananın, stresten uzaklaşmak için çıktığınız bu yolculuğun kendisi bile bazen bir stres kaynağı olabilir. Seyahat etmek ne kadar keyifli olursa olsun uçağa yetişme telaşı, trafiğe takılma endişesi, son dakika rötarları ve hatta kapalı olan bir müze gibi sizi strese sokabilecek pek çok durumla birlikte mutlu ve kaygısız seyahat ruh halimiz bir anda uçup gidebilir. Öte yandan strese neden olabilecek pek çok olağan ve beklenmedik durumla başa çıkarak kendinizi rahatlatmanızın birkaç yolu var. Seyahatiniz öncesinde veya seyahatiniz boyunca başınıza gelebilecek herhangi bir talihsizliğe karşı paniğe kapılmak yerine iyi düşünülmüş bir seyahat planıyla beklenmedik olumsuzluklara karşı hazırlıklı olmanızda yarar var. Unutmayın, cep telefonlarımızda ayarladığımız hatırlatıcıların tek görevi sadece birkaç saat öncesinden verilen bildirimlerle uçağı kaçırma riskinizi azaltmak değil. Cep telefonunuzun takvimine ayrıca görmek istediğiniz müzelerin açılış ve kapanış saatlerini ya da bir etkinliğe katılmak için tavsiye edilen en uyun zaman aralığı gibi birçok detayı kaydedebilir, bu sayede daha planlı bir şekilde yolculuk edebilirsiniz. Önceden planlama konusunda tutarlı olun ve hem seyahatinize çıkarken hem de doya doya geçirilmiş bir tatili geride bırakırken bütün hazırlığınızı erkenden yapın. Kalkış saatinden çok önce havaalanına gelmek, nereye gitmek istediğinize ve hangi yerleri görmek istediğinize dair somut bir plan yapmak ya da oraya gitmeden önce gideceğiniz yer ve yerel kültür hakkında biraz bilgi edinmek kaygılarınızı minimuma indirebileceği gibi bu keşif deneyiminden en iyi şekilde yararlanmanızı da sağlayacaktır. Sadece keyfiniz için yaptığınız bir tatil planında bile seyahat etmek yönetilmesi zor bir hal alabilir ve hatta hoş olmayan sürprizlerle dolu bir karmaşaya dönüşebilir. Çoğu zaman bu karmaşa hissiyle birlikte gelen stresi yöneterek pozitif kalabilmenin ilk adımıysa düzenli olmakta saklı olabilir. Havaalanına gitmeden önce belgelerinizin kopyalarını yazdırmak gibi tedbirler almak veya yolculuk esnasında film izlemeyi veya müzik dinlemeyi planlıyorsanız, evinizden ayrılmadan önce cihazlarınızı şarj etmek mümkün olduğunca rahat bir yolculuk geçirmenizi sağlayacaktır. Ayrıca tatil lokasyonunuza vardığınızda da büyük bir bilinmezliğin içine düşerek her şeye o an karar vermeye çalışmak yerine elinizde neyi ne zaman yapacağınıza dair yaklaşık bir program bulunması size büyük bir kolaylık sağlayacaktır. Özellikle bölgeyi dolaşmak ya da bir noktadan diğerine varmak için rezerve edilmesi gereken taksiler gibi küçük ayarlamaların yanında tam da olmak istediğiniz yerde olmanıza rağmen müsait bir masa veya bilet bulamamak gibi olumsuzluklara karşı sergileri, otelleri veya restoranları da önceden ayarlamanızı öneririz. Her zaman bir yedek plana sahip olmak seyahatiniz boyunca pozitif kalmanız konusunda yardımcı olacaktır. Eğer işler planladığınız gibi gitmediyse ve hatta kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız umutsuzluğa kapılmayın! Kaybolursanız, size nerede olduğunuzu tam olarak söyleyebilecek Google Haritalar'a danışın veya yerel bir turist mağazasından bir harita satın alın. Eğer ziyaret etmeyi planladığınız bir müze kapalıysa, o halde bu o bölgede farklı bir müze veya gezilecek yer bulmak için bir fırsat olabilir! Bazen planların biraz dışına çıkmak yolculuğunuzu hayal bile edemeyeceğiniz şekilde geliştirebilir! Bazen yeni bir ülkeyi bazense kendi ülkenizde yepyeni bir destinasyonu keşfederken aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim halinde kalmanız stresle başa çıkabilmek konusunda büyük rol oynayabilir. Gezdiğiniz yerlerin fotoğraflarını göndermek veya onlarla görüntülü konuşmak gibi sizi sevdiklerinizle iletişim halinde tutacak pek çok alternatiften yararlanın. Bu yalnızca sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmaz aynı zamanda uzun seyahatlerinizde sevdiklerinizin içini de rahatlatacaktır. Evet, yola çıkmadan önce iyi bir planlamanın esas olduğunu söyledik. Ancak elinizde iyi bir plana yola çıkmış olmak ona sıkı sıkıya bağlanmanız gerektiği anlamına gelmez. Tıpkı yedek plan konusunda da söylediğimiz gibi orijinal planlarınızı düzenli olarak değerlendirip sizi strese sokacağını düşündüğünüz bir ayarlamaya karşı planlarınızı değiştirebilirsiniz. Eğer planınız bu haliyle beklentilerinizi karşılamaya yetmiyorsa hem sizi yormadan durumunuzu iyileştirecek hem de çatışma yaratmayacak bir çözüm bulmaya çalışın. Unutmayın ki bu seyahate kendi mutluluğunuz için çıktınız. Fiziksel ve zihinsel sınırlarınızın farkında olarak, rahatlamak için ihtiyaç duyduğunuz molaları vererek bu yolculuğu tam anlamıyla deneyimleyebilmenize izin verin. Bazen büyük heveslerle çıktığımız bir yolculuğun ilk günlerinde alışık olduğumuzdan çok farklı bir yere adım atmak ya da dilini bile bilmediğimiz bir kalabalığın arasına karışmak içimizde kaygı ve stres yaratabilir. Seyahatinizden beklediğiniz keyfi almak ve sizi o lokasyonla ilgili daha yola çıkmadan önce heyecanlandıran deneyimlere odaklanmak için yeni geldiğiniz ülkenin manzarasıyla, insanlarıyla, sesleriyle, kokularıyla, yiyecekleriyle ve deneyimleriyle kaynaşmak için acele etmeyin. Kendinize zaman tanımak, endişeli düşüncelerden uzaklaşarak o anda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Seyahat stresini yönetme rehberi

Stresten uzaklaşmak için çıktığınız bir yolculukta kendinizi farkında olmadan stresle baş başa bulduğunuz oldu mu?

Hazırlayan: Badel Kenet

5. Kendinize zaman tanıyın ve anda kalın

Seyahat stresini yönetme rehberi

Stresten uzaklaşmak için çıktığınız bir yolculukta kendinizi farkında olmadan stresle baş başa bulduğunuz oldu mu? Hazırlayan: Badel Kenet

5. Kendinize zaman tanıyın ve anda kalın

Stresten uzaklaşmak için çıktığınız bir yolculukta kendinizi farkında olmadan stresle baş başa bulduğunuz oldu mu?

Hazırlayan: Badel Kenet