Sonbahar depresyonuna dikkat!

Hüzün mevsimi olarak ifade edilen sonbahar aylarında kişiler depresifliğe daha yatkın oluyor. Soğuk havalar ve güneş ışınlarının azalmasıyla birlikte daha mutsuz hissetmek de ön plana çıkıyor. Peki sonbahar depresyonunda olduğunuzu nasıl anlarsınız? Sonbahar yeni başlamışken depresyon tehlikesine dikkat etmeniz gerekiyor. Günlük hayatınızı ve yaşam kalitenizi olumsuz etkileyen sonbahar depresyonuna yakalandığınızı bazı belirtilerden anlayabilirsiniz. Umutsuzluk, hiçbir şeyden zevk alamama, hayata negatif bakma gibi duygusal durumlar yaşanabilir. Belli bir olaydan sonra değil de süreklilik arz ediyorsa o zaman dikkate almak gerekecektir. Kendini yetersiz bulma, kendine ve başkalarına karşı güvensizlik, başarabileceğine inanmama gibi durumları yoğun şekilde hissediyorsanız sebebi sonbahar depresyonu olabilir. Sürekli kendini yorgun ve halsiz hissetme, enerjinin tamamen tükendiğini düşünme, işte ve gün içerisinde yapılacaklarda performans düşüklüğü gibi durumlar yaşanabilir. Uyku düzeninin bozulması, uyuyamama ve sabah uyanmakta zorlanma görülebilir. Bununla birlikte gelen sinirlilik, yorgunluk, isteksizlik durumları görülebilir. İştahta azalma ya da artma durumu görülebilir. Kendini sürekli yemeğe verme, abur cuburları çok fazla tüketme gibi olaylar yaşanabilir. Kararsızlık yüksek seviyede olabileceği gibi konsantrasyon bozukluğu, dikkatin dağılması, unutkanlık gibi düşünce açısından zorunlar görülebilir. Fiziksel bir sorun olmamasına rağmen eklem ve kas ağrıları, fiziksel yorgunluk gibi durumlar yaşanabilir. Beynin olumsuzluklarının fiziksel olarak yansımasıdır. Yaşama isteğinin kalmaması, bu dünyaya gelme sebebini anlayamama gibi sorgulamaların başlaması, ölüm düşünceleri gibi durumlarda mutlaka bir uzman yardımı alınmalıdır.