Spor yapmak için 8 motivasyon kaynağı

Hayatta mutlaka gerekli olan şeylerden biri spordur. Yapılan egzersizler hem zihnen hem de bedensel olarak faydalar sağlar. Sürekli ertelenen spor konusu için motivasyon kaynakları da oldukça fazladır. İşte önerilerimiz... Spor yapmak isteyen ama bir türlü başlayamayanlara püf noktalar derledik. Motivasyon sağlayan ve egzersizlere devam etmeniz için sizi teşvik eden durumlara ihtiyacınız var. İşte spor yapmak için 8 motivasyon kaynağı... Spora başlamadan önce bir hedefiniz olsun ve çalışmaları o yönde sürdürün. Amacınız sadece hareket etmek mi? Kilo vermek mi yoksa sıkılaşmak mı? Hepsinin farklı farklı egzersizleri olacaktır. İlerleyeceğiniz yolda da hedefleriniz olsun ama ulaşılabilir hedefler koyun. Birden 10 kilo verme hedefi hem sizi yarı yolda bırakır hem de sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Aynaya bakın ve nasıl görünmek istediğinize kendiniz karar verin. Abur cuburlar yiyerek kendinizi şişman mı görmek istiyorsunuz yoksa ince ve sıkılaşmış bir bedeniniz mi olmalı? Çok sevdiğiniz kıyafetlerinizi alın ve üzerinize tutun. Artık bu kıyafetleriniz olmuyor mu? Demek ki yanlış giden bir şeyler var. Yine bu kıyafeti giyebilmek için kilo verme egzersizlerine başlayın. Spor yapmayı günlük bir görev haline getirmeyin. Bir süre sonra bu sizin için sıkıcı olabilir. Egzersiz yapmak sevdiğiniz bir hobi olmalı ve günün stresinden, yorgunluğundan sizi arındırmalıdır. Motivasyon için kendinize güzel sözler söyleyin ve mottolar oluşturun. Hatta sizi daha da cesaretlendiren enerji veren müzikleriniz olsun ve bunları egzersiz sırasında dinleyin. Verdiğiniz kiloları ya da sıkılaştığınızı gördükçe bu sizi daha da kamçılayacaktır. Doğru yolda olduğunuzu gördükçe kendinizi sevdiğiniz bir şeyle de ödüllendirebilirsiniz. Kesinlikle ertelemeyin, 'aman bu hafta gitmeyeyim bir şey olmaz' demeye başlıyorsanız yaptığınız emekler de boşuna gidebilir. Rutin tembelliğe dönerek yeniden başlayamayabilirsiniz.