Spora başlayacaklara önemli tavsiyeler

Egzersiz hayatımızın bir parçasıdır ve genellikle bir şeyler bahane edilerek hep geçiştirilir. Aslında spor yaparak sağlığınıza katkıda bulunmuş olursunuz. Düzenli olarak spor yaptığınızda hem bedeniniz hem de ruhunuz fayda sağlar. Spora yeni başlayanların birçoğunda vazgeçme potansiyeli vardır. Sürekli yoğunluktan şikayetçi olma sporu bırakmada en büyük bahanelerden biridir. Sporu hayatına yeni ekleyenler için önemli tavsiyeler derledik. Öncelikle sevdiğiniz bir sporu tercih edin. Herkes fitness yapıyor diye siz de yapmak zorunda değilsiniz. Futbol, voleybol, pilates gibi daha pek çok seçenek vardır. Sizi mutlu edeni seçin. Sporu benimseyin ve hayatınızın bir parçası yapmaya çalışın. Sağlığınıza faydalarını düşünerek hobi olarak gördüğünüz spor çeşidine başlayın. Sonrasında isteyerek devam edeceksiniz. Kendinizi ilk günden yormayın. Spor yaptığınız esnada fark etmiyor olabilirsiniz fakat sonrasında çok yorulabilirsiniz. Bu nedenle kendinize bir saat belirleyin ve o saatlerde sporunuzu yapın. Fitness yapacaksanız birden büyük ağırlıklara girmeyin. Uzman kişinin size yaptığı listeye muhakkak uyun. Aksi durumda sakatlıklara sebebiyet verebilir ve sporu bırakmak zorunda kalabilirsiniz. Yeterli uyku düzenini ayarlamalı ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Ayrıca bol da su içmelisiniz. Bu sayede egzersizler için yeterli enerjiyi bulacak ve mutlu hissedeceksiniz. Her zaman motivasyonunuzu koruyun. Sevdiğiniz dar bir kıyafeti düşünün ve kendinizi onun içinde hayal edin. Kaslarınızın belirgin olduğu bir fiziği de hayal edebilirsiniz. Sabırlı olun, bir anda kas yapmanız mümkün değil. Kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kas yapmak ya da zayıflamak istiyorsanız istikrarlı olun ve yavaş yavaş hedefinize ulaşın.