Tatlı krizlerinde bunları yapın!

Aniden çıkan tatlı krizleri sizi etkisi altına alabilir. Duygusal ya da gerçekten canınızın çekmesinden dolayı tatlı krizleri yaşayabilirsiniz. Abur cuburlara yönelmektense canınız tatlı istediğinde yapabileceklerinizi derledik. Tatlı ihtiyacınızı bastıramadığınız zamanlar olabilir. Korkmayın bunlar için sağlıklı atıştırmalık ve başka püf noktalarımız var. Tatlı kriziniz geldiğinde bu duyguyla baş edebilmeniz için yapabileceklerinizi haberimizde bulabilirsiniz. Öncelikle evinizde ya da ofiste abur cubur gibi yiyecekler bulundurmayın. Tatlı alternatifi olarak yaş ya da kuru meyveler ideal seçimler olacaktır. Bunları atıştırmanız nefsinizi köreltecektir. Ara öğünlerinizde muz yemek kan şekerinizi dengeleyeceği için tatlı isteme ihtiyacınızı ortadan kaldıracaktır. Tatlı isteğinizi keserken sağlığınıza faydaları da olacaktır. Canınız tatlı çektiğinde bunun neden olduğunu sorgulamalısınız. Örneğin kahve ya da çayın yanına tatlı arıyorsanız seçimlerinizi hurma, kayısı gibi seçeneklerden yana kullanmalısınız. İncir de tatlı ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacak bir besindir. Vitamin ve mineral deposu olmasıyla ister yaş ister kuru şekilde tüketebileceğiniz meyvelerden biridir. Tatlı isteğiniz bastırdığında bulunduğunuz ortamdan biraz uzaklaşın ve dışarı çıkıp hava alın. Müzik dinleyin ya da birileriyle sohbet edin, zihninizi tatlıdan uzaklaştırmaya bakın. Bazen açlıktan dolayı canınız tatlı çekiyor olabilir. Kendinizi uzun süre aç bırakmayın ve ara öğünler yapın. Ara öğünlerinizde çiğ kuruyemişlere yer verebilirsiniz. Susuzluk da tatlı ihtiyacını ortaya çıkarabilir. Bol bol su içmeye özen göstermeli ve günde en az 2 litre tüketmelisiniz. Tatlı isteğinizde de bunu yaparak gittiğini kendiniz görebilirsiniz. Çok bastıramadığınız bir tatlı kriziyle karşı karşıysanız hakkınızı bir kırık bitter çikolata ya da bir top sade dondurma ile tamamlamayı tercih edebilirsiniz.