Hayati fonksiyonların yerine getirilebilmesi için uyku büyük önem taşımaktadır. Büyükten küçüğe sıkça rastlanılan uykusuzluk sorunu için ilaç kullanmak yerine doğal bitkilerden faydalanmanızı öneririz. Gece uyuyamamak sabah zor uyanmanıza, yetersiz uyku almanıza neden olur. Bu durum da günlük yaşantınızı olumsuz yönde etkiler. Uykusuzluğa iyi gelen bitki çaylarının hangileri olduğunu derledik. Bunları düzenli tüketmelisiniz. Melisa çayı sinir sistemini oldukça rahatlattığı için stresinizi önler. Duygu ve düşüncelerinizin yoğunluğundan dolayı uyuyamıyorsanız bu çay tam size göre diyebiliriz. Papatya çayı da sakinleştirici özelliği ile bilinir. Aynı zamanda kas gevşetici özelliği de vardır. Her gün yatmadan önce içtiğinizde uykunuzun da düzene girdiğini göreceksiniz. Lavanta çayı endişelerinizi hafifletir, sinirlerinizi yumuşatır ve daha huzurlu hissetmenizi sağlar. Lavantanın kokusu bile rahatlatırken çayını içtiğinizde çok kolay uyuyacaksınız. Soğuk algınlığına karşı bir çay olan ıhlamur aynı zamanda rahat bir uyku için de zemin hazırlar. Hem kasları gevşetici hem de kas ağrılarını giderici özelliği ile çok iyi gelecektir. Kedi otu çayı da stresinizin azalmasını sağlar. Çok bilinmese de aslında faydaları yüksektir. Regl dönemindeki huzursuzluğunuzu gidererek regl ağrılarını azaltır ve rahat uyku sağlar. Rezene çayı hem psikolojik hem de fiziksel olarak ağrılarınızı azaltır ve kaslarınızın gevşemesini sağlar. Mide kramplarına, ağrılarına ve sindirim sistemine de iyi geldiği için keyifli uyursunuz. Çok bilinmeyen bir diğer çay ise çarkıfelek çayıdır. Sakinleştirici özelliği ile öne çıkan bu çay zihninizde sizi hapseden karmaşık düşüncelerinizin uzaklaştırılmasını sağlar.
