Yeni yılda istediğiniz vücuda sahip olun!

Kadınların bayıldığı o mükemmel vücutlu oyunculara ve modellere uyuz oluyorsunuz değil mi? Uyuz olmayı bir kenara bırakın ve sizde o mükemmel vücuda sahip olup, kadınların bakışlarını üzerinize toplayın! Aşırı şişmiş, kalın vücutlar yerine ince ama kaslı vücutlar artık kadınların ill tercihi olmuş durumda… Kıvanç Tatlıtuğ, Ryan Gosling ve diğer mükemmel vücuda sahip o erkekler, kadınların gözünde sizin havanızı çalıp götürüyor. Buna razı olmak yerine 2014 sizin yılınız olsun! İşte kadınların arzuladığı vücuda ulaşmanın yolları; Kaslarınızı çalıştırmaya başlayın Spor salonu veya eviniz, nerede çalışmaya başladığınızın bir önemi yok, önemli olan uçup giden kaslarınızı tekrardan ortaya çıkartma vakti geldi. Bu kasları ortaya çıkartmak için düzenli bir şekilde çalışmalı ve yediklerinize dikkat etmelisiniz. Eğer vücudunuzdaki yağ oranını düşürmeden kas yapmaya çalışırsanız, haltercilerden bir farkınız olmayacaktır. Düzgün ve zorlama görünmeyen bir vücut için bütün kaslarınızın çalışacağı hareketleri barındıran bir program yapın veya spor hocanıza yaptırın. Aynı zamanda hamburgerlere, cipslere ve diğer yediğiniz sağlıksız yiyeceklere veda edin. Doğru hareketleri yaptığınıza emin olun Nerede çalıştığınızın bir önemi yok desek de yaptığınız hareketlerin çok önemi var. Bu yüzden ilk başlarda bir spor hocasından yardım alsanız iyi edersiniz. Amacınız direkt kas yapmak değil bunu unutmayın! Ağırlık kaldırmak, squats, bench press denilen vücutçuların çalıştığı hareketler yerine mekik, şınav, ortalama ağırlıklarla çalışmaya başlayın. Aynı zamanda amacınız sadece kol ve karnınız değil, kadınların erkeklerde ilk dikkat ettikleri yerlerden biri de kalçaları bu yüzden hareketlerinizi ona göre seçin. Omuz ve sırttı unutmayın! Geniş omuzlara ve sağlam bir sırtta sahip olduğunuz zaman görünüşünüzün nasıl değiştiğine inanamayacaksınız! Sağlam bir sırt, dik duruşa sahip olmanızı sağlar bu da sizi daha öz güvenli ve sağlam gösterir. Geniş omuzlu, takım elbise giyen erkekler, kadınların en zayıf noktalarından biri… İlerde üzerinize toplayacağınız bakışları ve kadınların ilgisini düşünerek programınıza omuz ve sırt hareketleri de eklemenizi kesinlikle öneriyoruz. Bize güvenin, pişman olmayacaksınız! Karın kaslarını ortaya çıkartma zamanı “Six pack” denilen karın bölgesindeki kaslara sahip olmanız, sizi kumsalların kralı haline getirecek. Bu kaslar tabi ki de bir anda çıkmayacak ama doğru hareketler ve düzenli çalışmayla önümüzdeki yaz, vücudunuz kesinlikle kadınların dikkatini çekecektir. Bu kaslar için farklı formdaki mekik hareketleri, sizin en yakın dostunuz. Burada beslenmenizin de devreye girdiğini unutmayın. Hem mekik çekip hem cipsleri midenize indirmeniz, size sadece kas ağrıları verecektir.