Antrenman sonrası beslenme nasıl olmalıdır?
Kırmızı et olarak bifteği tercih edebilirsiniz. Antrikot gibi çok yağlı etleri yememelisiniz. Izgara bifteğin yanında kinoa ve yoğurt güzel bir seçim olacaktır.
Kırmızı et olarak bifteği tercih edebilirsiniz. Antrikot gibi çok yağlı etleri yememelisiniz. Izgara bifteğin yanında kinoa ve yoğurt güzel bir seçim olacaktır.