Antrenman sonrası beslenme nasıl olmalıdır?
Köfte ve bulgur pilavı da güzel bir ikili olacaktır. Pirinç tüketecekseniz porsiyon konusunda aşırıya kaçmamanız gerekir. Köfteyi ızgara ya da fırında tercih etmelisiniz.
Köfte ve bulgur pilavı da güzel bir ikili olacaktır. Pirinç tüketecekseniz porsiyon konusunda aşırıya kaçmamanız gerekir. Köfteyi ızgara ya da fırında tercih etmelisiniz.