Antrenman sonrası bunlara dikkat!
Antrenman sonrasında soğuma egzersizlerini kısa saniyeler halinde tamamlamak gerekir. Böylece yorulan kaslarınız esner, dinlenir ve hızlı bir toparlanma sürecine girer.
Antrenman sonrasında soğuma egzersizlerini kısa saniyeler halinde tamamlamak gerekir. Böylece yorulan kaslarınız esner, dinlenir ve hızlı bir toparlanma sürecine girer.