Sporcuların dikkat etmesi gereken 7 önemli konu
Uyku düzeni son derece önemlidir. Yorulan kasların yeniden gücünü toparlaması ve kasların onarılması için en az 7-8 saat uyumaya özen göstermeniz gereklidir.
Uyku düzeni son derece önemlidir. Yorulan kasların yeniden gücünü toparlaması ve kasların onarılması için en az 7-8 saat uyumaya özen göstermeniz gereklidir.