ANASAYFA STİL SAAT YEMEK & MEKAN OTOMOBİL TEKNOLOJİ EKSTRA ABONE OL

İdeal uyku süresi kişiden kişiye değişir mi?

Her kişinin; 24 saati içeren, biyolojik süreçlerini dengeleyen ve uyku düzenini de oluşturan bir sirkadyen (biyolojik) ritmi vardır. İdeal olan, bu rutinin, yedi veya sekiz saatlik uyku içermesidir. Ancak bazı kişilerin, biyolojik saatlerinde uyku düzenleri bozuktur. Bu; çevre, seyahat, iş temposu, yaşam tarzı hatta bazen Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar dâhil olmak üzere birçok faktörden kaynaklanabilir. Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız; yatmadan bir kaç saat önce, 1 mg melatonin almayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, vücudunuzu, gece ve gündüzü ayırt etmesi açısından eğitmeniz gerekiyor. Vücudunuzun, gün içinde doğal güneş ışığı almasını sağlayıp, geceleri bilgisayar ekranının parlak ışığına maruz kalmasını azaltırsanız; sorun ortadan kalkacaktır.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.