Karantina günlerinde kilo almamanız için öneriler!

Corona virüs salgınından dolayı tüm gün evde kaldığınız bu günlerde kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenler var. Evde sürekli oturmak ve bunun üzerine bir de sürekli bir şeyler yemek kiloyla birlikte sağlık sorunlarını da beraberinde getirecektir.

Evde olduğunuz süreç boyunca kilo almanızı önleyecek bazı öneriler derledik. Bu önerileri uyguladığınızda sağlıklı bir şekilde karantina sürecini atlatmış olur yaza da kilo almadan ve formda girebilirsiniz.

Evde çalışıyorsanız işiniz biraz daha kolay olacaktır, böylece mutfakta geçireceğiniz süre azalacaktır. Sevdiklerinizle dışarıda görüşemeseniz de görüntülü arama yaparak konuşabilir. Sosyal medyada, film ve dizi izleyerek, kitap okuyarak vakit geçirebilirsiniz.

Evde spor yapmak için mutlaka vakit ayırın. Spor salonlarına gidemesenizde evde sporunuzu güzel bir şekilde yaparak forma girebilirsiniz. Ağırlık çalışarak kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayabilir, fitness egzersizleriyle de şekillenirsiniz.