Kas yapabilmeniz için 7 beslenme taktiği
MEYVE VE SEBZE TÜKETİN
Sağlık için faydası büyük olan meyve ve sebzeler önemli vitamin ve mineraller içerir. Kas yapımını destekleyen muzu sporcuların mutlaka tüketmesi gerekir. İstenilen kalori ve enerjiyi de sağlaması açısından önemli olan muzu yine de abartıya kaçmadan günde bir tane olarak tüketmekte fayda var. Yeşil yapraklı sebzeleri de beslenme rutininize eklemelisiniz. Sebzeleri buharda pişirerek et yemeklerinin yanına tüketebilirsiniz.
DİĞER GÜNCEL GALERİLER