Daha Hızlı Güçlenin Daha Yavaş Yaşlanın
30’LAR
SAĞLIĞINIZL A İLGİLİ BAZI ŞEYLERİ ŞİMDİ İHMAL ETMEK , İLERİDE DAHA BÜYÜK SORUNLARA NEDEN OLABİLİR
Dr. Harry Fish’e göre; testosteron seviyeniz 30 yaşından sonra her yıl, %1 oranında azalmaya başlar. Bu nedenle, organlarınızın düzgün bir şekilde çalışmasına yardım etmek için, aşağıdaki iki yolu tercih edebilirsiniz.
>Testosteron seviyenizi kontrol ettirin. Bu, basit bir kan testi ile belirlenir.
>Belinizi ölçün. Bel ölçünüz, boyunuzun yarısı kadar olmalıdır. Eğer bel ölçünüz, olması gerektiğinden fazlaysa; o hâlde, düşük testosteron seviyesine sahip olabilirsiniz. Unutmayın; düşük testosteron seviyesi, cinsel hayatınızı da olumsuz yönde etkiler ve cinsel açıdan düşük performansa neden olabilir.
> L’Arginine’i daha önce duymamış olabilirsiniz. L’arginine, insan vücudunda çok önemli rollere sahip olan bir amino asit türüdür ve vücutta, kan akışını hızlandırır. Dr. Harry Fish, bu amino asitin bol bulunduğu yiyecekleri yemenizi öğütlüyor; somon, kırmızı et, ceviz ve yulaf gibi...
> Güneşten korunmaya ve sigara içmemeye devam edin.
>Bir dermatoloğa giderek, cildinize baktırın. Eğer yüzünüzde, size tuhaf görünen bir ben ya da daha önce fark etmediğiniz bir leke oluştuysa, doktorunuz sizden biyopsi isteyebilir.
> Doktorunuzdan D vitamini seviyenizi kontrol etmesini isteyin. D vitaminini, güneşten ve yediklerinizden alırsınız. Eğer vücudunuzda D vitamini eksikliği varsa, takviye isteyin. BEYİN Ne yazık ki, gri ve beyaz bölgeler, artık yavaş yavaş daralmaya başlıyor. Diğer bir deyişle, beyniniz her yıl yoğunluğundan 0,2 oranında hacim kaybediyor. Bu da, beynin işleme hızını yavaşlatıyor. Ancak telaş yapmayın, oluşan bu farkı henüz anlayamazsınız.
NE YAPMALI?
>Artık egzersiz ve beslenme daha da önemli bir hâl alır. 20’lerinizde, bunun önemli olduğunu söylemiştik; fakat şimdi, çok daha önemli olduğunu bilmelisiniz.
> Saçlarınız dökülmeye mi başladı? Bu durum, genellikle, genetiğinize bağlı olarak oluşur. Bu nedenle, rahatlayın, sağlıklı bir hayat sürmeye çalışın ve işleri akışına bırakın. Fakat yine de, jöle, köpük gibi sık kullanıldığı takdirde saçınız için zararlı olan ürünlerden uzak durmaya çalışın.
> Herkesin saçı vardır; hatta kellerin bile... Hayır, şaka yapmıyoruz. Yalnızca onların saçları, görülmeyen tüylerden ibarettir. Ve eğer başınızda, bu tür tüylerden çıkmaya başladıysa; kelleşme de başlamış demektir. İşin daha kötü bir hâle gelmemesi için, aşağıdaki iki yoldan birine başvurabilirsiniz.
> İlk etapta, en iyi tedavi yöntemi, eczanelerde de satılan ve saç dökülmelerinde etkili olan ilaç türlerine yönelmenizdir. Bu anlamda, tercih edebileceğiniz ürünlerden biri Ducray’in “Anaphase” adlı ürünü olabilir. Yine de bu tarz ürünlerin, libidoyu düşürmek gibi yan etkileri konusunda dikkatli olmalı ve doktorunuza danışmadan, kullanacağınız ürüne karar vermemelisiniz.
>Ayrıca, lazer tedavisini de deneyebilirsiniz.