GIF'lerle egzersiz
6 hafta boyunca haftanın 6 günü iki farklı egzersizle yaza hazırlanabilirsiniz. GIF’lerle hazılanan bu dosyada size yardımcı olacak ipuçlarını bulacaksınız.
Şınav
Avuç içinizi yere koyun. Kolunuza yüklenerek kendinizi yukarı doğru itin.