Karantina günlerinde kilo almamanız için öneriler!
Evde olduğunuz süreç boyunca kilo almanızı önleyecek bazı öneriler derledik. Bu önerileri uyguladığınızda sağlıklı bir şekilde karantina sürecini atlatmış olur yaza da kilo almadan ve formda girebilirsiniz.
Evde çalışıyorsanız işiniz biraz daha kolay olacaktır, böylece mutfakta geçireceğiniz süre azalacaktır. Sevdiklerinizle dışarıda görüşemeseniz de görüntülü arama yaparak konuşabilir. Sosyal medyada, film ve dizi izleyerek, kitap okuyarak vakit geçirebilirsiniz.
Evde spor yapmak için mutlaka vakit ayırın. Spor salonlarına gidemesenizde evde sporunuzu güzel bir şekilde yaparak forma girebilirsiniz. Ağırlık çalışarak kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayabilir, fitness egzersizleriyle de şekillenirsiniz.
Sağlıklı beslenmeye özen göstermeli, tariflerde de buna dikkat etmelisiniz. Güzel bir kahvaltıyla güne başlamak sizi uzun saatler zinde tutacaktır. Ara öğünlerinizi de aksatmadan yapmanız ve seçimlerinizin sağlıklı olmasına dikkat etmeniz gerekir.
